游泳不仅对身体有好处还有益生态系统

夏季来临时，我们都喜欢跳入水中，在炎夏中获得一丝清凉。一些人可能会选择本地或自家后院的游泳池，也有些人会更喜欢大海。

到海里游泳有时也称为“野泳”，这个季节在澳大利亚的许多海滩、海湾、海滨或河口都能看到。

但你知道吗？野泳不仅对健康有好处，对海洋和海滩生态也有好处。

游泳有益身心健康

一年一度的海洋游泳比赛，如拜伦湾冬鲸游泳比赛（Byron Bay Winter Whales）和邦迪至勃朗特（ Bondi to Bronte）游泳比赛，是许多澳大利亚沿海城镇和城郊地区雷打不动的项目。在许多海滩，每天和每周来访的休闲游泳团体也很常见。

在欧洲各国文化中，人们长久以来相信，浸泡在海水中对健康有益，为此海滨胜地始终备受青睐。

游海泳的人喜欢滔滔不绝地谈论经常下海游泳带来的各种身心益处。人文与科学领域的相关研究也都支持这些说法。

我们经常会听到游泳的人说，游泳时烦恼和焦虑会随波消散。就像每天的净化工作一样，游泳后会感到精力充沛、内心平静，能够从容面对生活。

记者兼广播员朱莉娅·贝尔德（Julia Baird）曾写道，她从每天游泳中体验到了一种敬畏感，并让她改变了应对生活中其他挑战的方式。

其他研究则认为游泳是一个“治疗积淀”的过程，定期进行短时间和长时间游泳带给我的愉悦感乐会逐步深入内心，并“建立起一种强韧的身心健康状态”。

在英国，#risefierce 和精神健康游泳（Mental Health Swims）等在线发起的运动力推通过定期游泳来积极改善身心健康。

部分原因是由于要接受海洋环境每天都在变化。有些日子风平浪静，有些日子则风浪很大。如果想游泳，就必须学会适应环境。

这种面对挑战的决策能力有助于增强信心和韧劲——这一点在新冠疫情全球封锁期间体现得已经很明显了。

对游泳者来说，游泳还有其他的好处。

像冲浪和潜水等其他海洋运动一样，游泳是一种能让我们沉浸在生态中的方式，让我们以一种不由自主的方式接触动物、植物、天气、海浪和岩石。

我们可能会遇到鱼、鸟、鳐鱼、海龟、头足类动物和其他动物。据报道，所有这些都有助于促进幸福感。这也凸显了我们是这些生态系统的一部分。

最近的一部电影《我的章鱼老师》（My Octopus Teacher ）引起了许多游泳者的共鸣，因为他们也经常遇到同样的动物。

一些游泳者甚至将游泳的效果与生活在海洋中的动物联系起来。在英国进行的一项游泳研究中，一名游泳者阐述道自己如何“像一头暴躁的海狮一样跳进海中游泳，又像微笑的海豚一样从海中游出来”。

作为生态系统的一部分意味着我们也有责任。在澳大利亚，我们需要学习澳大利亚原住民，带头关爱我们的海洋。

海洋受到了塑料、污水和农业排水中抗生素的污染，在这样的海洋环境中游泳对我们的健康是个潜在问题。

人类接触生活在海岸附近的动物也会影响它们的健康，所以需要记住尊重它们的空间。

许多文化都懂得人类与生活环境之间的相互联系。例如，夏威夷原住民和毛利人研究人员写到了他们与海洋的联系，日本的海女在潜水寻找鲍鱼时与水下声景的交流。

在澳大利亚，原住民和托雷斯海峡岛民深深意识到人类的健康与所居住国域的陆地、海洋和天空之间的联系。

如果环境不健康，人就不会健康，如果民众不健康，国家也不会健康。

这就是为什么野泳对海洋和海滩生态也有好处。我们对海洋和沿海生态系统的健康和福祉影响了解得越多，就越应该感到保护海洋与我们切实利益的密不可分。

海洋环境的不可控性可能会令人恐惧，能让一些人感到兴奋的环境遭遇对另一些人来说却很可怕。

即使对有经验的游泳者来说，溺水风险也真实存在。2019年7月至2020年6月，澳大利亚有248人溺水身亡，其中125人死于沿海地区。

对其他人来说，对鲨鱼袭击和遭遇鲨鱼的恐惧足以让他们远离海水。

所以如果想在今年夏天尝试下海游泳，可以像很多人一样选择与他人一起到海里游泳，这样会让自己感到自在和安全。这一点从集体游泳人数的增长上就可以看得出来。

oceanswims.com和Swim Sisters等网站列出了澳大利亚各地的海洋游泳团组和游泳比赛信息。通过当地社区也很容易找到这些信息。

在海里游泳可以像第一次跳入齐膝深的水中一样简单，也可以像沿着海岸进行长达几个小时的马拉松一样具有挑战性。无论偏好如何，今年夏天都可以花些时间享受沉浸在水中的世界里。

要记得，永远不会太晚（海水也永远不会太冷）。

丽贝卡·奥利弗（Rebecca Olive）是昆士兰大学的澳大利亚研究委员会青年研究员。这篇文章最早刊发于《对话》（The Conversation）网站上。